晚上吃蘋果好嗎
晚上吃蘋果并不好,因為在睡前兩個小時,人體消化系統(tǒng)會處于調(diào)整狀態(tài),準(zhǔn)備休息。而這時再吃蘋果,就會讓它再次開始工作,帶給它一定的負(fù)擔(dān)。次數(shù)少了還沒什么,若是天天都在晚上吃,就有可能會導(dǎo)致腸胃疾病。
一、不合適
在晚上吃蘋果并不是一個好習(xí)慣。雖然蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,但是需要在合適的時間進(jìn)食,才能發(fā)揮出它好的作用。
在睡前兩個小時,人體消化系統(tǒng)會處于調(diào)整狀態(tài),準(zhǔn)備休息。而這時再吃食物,就會讓它再次開始工作,帶給它一定的負(fù)擔(dān)。尤其蘋果的纖維素含量很高,帶來的負(fù)擔(dān)也比較大。次數(shù)少了還沒什么,若是天天都在晚上吃,就有可能會導(dǎo)致腸胃疾病。
二、進(jìn)食時間
蘋果的進(jìn)食時間,最好是在上午,午餐前1-2個小時的時候。這個時候吃蘋果,可以促進(jìn)消化,并且?guī)椭ū恪?/p>
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