芒果含糖量高嗎，芒果有什么營(yíng)養(yǎng)

1.芒果含糖量高嗎

芒果含糖量較高。

一般水果的含糖量在10%到15%，而芒果的含糖量為14%到16%，算是高糖水果。因而血糖比較高的人并不建議吃芒果，否則可能會(huì)引起高血壓和高血脂等疾病。

2.芒果有什么營(yíng)養(yǎng)

芒果果肉細(xì)膩，味道鮮美，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、纖維素和鈣非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每一百克的果肉相當(dāng)于維生素C56.4到137.5毫克，而維生素A的含量超過(guò)了3.8%，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

3.芒果有什么功效

緩解暈車(chē)：吃芒果有利于生津和止咳，在人暈車(chē)或者暈船時(shí)食用可以緩解不適，有止吐的作用。

美化肌膚：芒果中含有的維生素含量非常高，還含有抗氧化功能的芒果甙物?？梢宰虧?rùn)肌膚，使皮膚更加具有彈性，還能淡化斑點(diǎn)抗老化。

降低血脂：芒果維生素C含量高，能夠清除人體內(nèi)的自由基和降低血液中膽固醇含量。

防治便秘：芒果含有大量膳食纖維，長(zhǎng)期食用能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于防治便秘并清除人體內(nèi)毒素。

防治癌癥：芒果中含有異芒果醇酸、芒果酮酸等抗癌成分，可以防治乳腺癌、肺癌和前列腺癌等癌癥。

提高免疫力：芒果含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、纖維素和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期食用能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)元素，從而提高免疫力。

經(jīng)常食用芒果除開(kāi)有以上的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它還能緩解夜盲癥，防止人們眼睛的視力下降，對(duì)預(yù)防心血管疾病、降低膽固醇也有良好的效果。