香蕉的功效與作用

補充營養(yǎng)元素

香蕉營養(yǎng)價值極高，包含有各種維他命和礦物質(zhì)元素，吃下一根就可以為人們補充多種營養(yǎng)元素。例如，香蕉內(nèi)富含鉀和鎂元素，有著降血壓、緩解疲勞的功效；香蕉內(nèi)還含有大量糖類，可以補充能量。

清神醒腦

香蕉可以幫助人體產(chǎn)生血清素，該物質(zhì)能夠使大腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍起來，防止神經(jīng)疲勞、出現(xiàn)打瞌睡的癥狀，是清神醒腦的利器。

塑形美體

香蕉所含能量極低，又有著很好的飽腹感，可以迅速消化，并長時間供應(yīng)能量，是人們在瘦身期間不可缺少的伴侶。

促消化、治便秘

香蕉富含大量的食物纖維，可以刺激胃腸快速工作，促進消化，幫助排便，因此吃香蕉也有利于排毒養(yǎng)顏，是受大便不暢困擾人們的良藥。

防治胃潰瘍

香蕉能促使胃粘膜細胞大量繁殖，以幫助胃形成更加堅固的防護外殼，所以吃這種水果可以對胃起到防護作用，防療胃潰瘍。

綜上，香蕉有著很多的功能，能幫助人強身健體、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)胃助消化，讓人體保持著生機與活力。但是，我們也要注意到，香蕉性寒，因此內(nèi)臟虛弱、有腹瀉癥狀、胃酸分泌過多的人們不應(yīng)食用，指標正常的人們也需要適量地食用，否則會對胃腸造成損傷。