瑪卡怎么吃
瑪卡的產(chǎn)地主要在云南的麗江以及南美洲等地區(qū),它的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,可以補(bǔ)充體力,緩解疲勞,提高免疫力和記憶力等,有很好滋補(bǔ)身體的作用。瑪卡的形狀類(lèi)似小的圓蘿卜,下面就來(lái)學(xué)習(xí)幾種瑪卡的吃法吧。
泡開(kāi)水
這種方法比較簡(jiǎn)單實(shí)用,只需要取出一些瑪卡然后直接放進(jìn)你的杯,等到水比較溫?zé)峋湍軌蚝攘耍韧炅丝梢栽偌由侠^續(xù)喝,一直到泡出來(lái)的水很清,這時(shí)可以將剩下的瑪卡吃掉。人本身就需要多喝熱水,加入瑪卡之后的好處更多了。特別是一些上班的朋友,這樣泡水十分方便健康。
煲湯
準(zhǔn)備好2大約20克的瑪卡,以及適量的雞肉或是豬肉,排骨。先將準(zhǔn)備好的肉類(lèi)洗凈之后放進(jìn)鍋中煲上30分鐘,再加入瑪卡熬上半個(gè)小時(shí),美味的瑪卡湯就做好了。
瑪卡紅棗水
準(zhǔn)備好幾片瑪卡和十來(lái)顆紅棗備用,將紅棗洗凈后和瑪卡一起放進(jìn)鍋里煲上30分鐘,這個(gè)湯女人經(jīng)常喝的話會(huì)使皮膚變得更好,而且還能調(diào)理月經(jīng),養(yǎng)顏美容。
瑪咖酒
準(zhǔn)備大約200克的瑪卡和五斤白酒,特別注意要選擇度數(shù)比較高的白酒,加工瑪卡放進(jìn)酒中,密封保存一個(gè)月,然后就可以喝了,稍微喝點(diǎn)剛剛好,注意不要貪杯,每次一小杯,可以使身體更加強(qiáng)健。
果子
我們還可以直接將瑪卡作為果子食用,但是一定不能多吃,大約3到5片就可以了,時(shí)不時(shí)來(lái)一點(diǎn)對(duì)身體絕對(duì)沒(méi)壞處。
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